空いた時間 🕙 気軽に短時間 🏃 パーソナルエクササイズ

 

月・火・木・金 9:00~12:00/15:00~20:00

土 9:00~12:00

 

の時間帯でお好きな時間にご予約下さい!

※最大お2人まで参加OKです。家族で参加される場合は家族割1600円でお得です。

 

  いちごのミニ道場で行う30分の予約制のパーソナルエクササイズです。老若男女の多くの方が楽しんで行えるように【太極拳と【ボクササイズの2つのコースをご用意しました!個人レベルに合わせて指導を行いますのでご興味のある方はお気軽にご予約下さい♪

 

 

 

太極拳(二十四式) 30分 850円

 

 ゆっくりと重心バランスを維持しながら深い呼吸に合わせて型(勢)を練る剛柔相済の武術です。太極拳は今からおよそ400年前に陳氏一族に家伝として伝えられていた拳法に陳王廷が中国古代の医学書「黄帝内経」や導引術などの理論をミックスさせ創始したと言われております。現在でも健康法としての効能も高く評価され世界で多くの人に親しまれています。またアメリカの医療業界では太極拳が運動療法として大注目されています。

 

 

ボクササイズ 30分 850円

 

 ボクシングの基礎を学びながらトレーナーのミットやサンドバッグをパンチするエクササイズです。パンチを打つときには腰を回して体幹を使って打ちますのでウエスト周りのシェイプアップにとても効果があります。パンチがミットにジャストミートした時の手応えとスパーンッ!と弾ける音は爽快感バツグン!ダイエットはもちろんのこと運動不足解消、ストレス発散にピッタリの見た目もカッコいいスタイリッシュな人気ナンバー1のエクササイズです。

  


 

仰向けに寝てるだけなのに軽いジョギングと同じ効果🏃

今医療業界で大注目の下半身トレーニングマシーン

ビーセスを遂に導入!

 

 

ビーセス 20分 単発1400円

(施術とセットなら850円!)

 

 20分間ただ寝てるだけ!科学の力で腰から下の筋肉を電気で動かす最先端リハビリマシーン。筋力低下の防止、足のむくみの改善、ダイエットの補助に最適です。一人では運動することが困難なご年配の方には特におすすめです。筋力低下の防止は転倒による事故防止にもなります。